小腹便便是許多愛美之人的心頭之患，近日,美國弗拉明翰營養(yǎng)研究項目主任米勒博士推薦了三種可減輕腹部肥胖的食療方法。
橙色水果和蔬菜
它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿卜素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃
都富含維生素C。
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